Łydki też robię i czasami brzuch tylko zapomniałem dopisać . Nie dawno miałem kontuzje nadgarstka i właśnie mam problem z podciąganiem sztangi do szyi więc chyba je zamienię na to co napisałeś. Dzięki za odpowiedź :)
Oooo a co się stało? To się musi szybko goić,bo teraz nie ma czasu na takie kontuzje,bo zawody gonią zawody :)Dobrze jakby Iti nagrał próbę i wyjdzie ile można zrobić taką techniką. Mamy niby czas ,bo chyba w tym roku to już się nie uda tego 2 -boju zrobić ? Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-06-11 11:23:43
ja nie jestem złośliwy, tylko mowie że muskle robi się korytem, a towar to pomocnik (tylko). Załozmy - tuningujesz auto... spoko... ma w chvj koni,ale nie tankujesz,tylko jedziesz na oparach, naciskasz gaz a auto się dlawi, to po jakimś czasie w końcu zaczynasz się zastanawiać po co ci był ten tuning skoro to nic nie dało, rozumiesz mnie? A [...]
Jedyną kontuzję jaką doznałem to tylko w kolanie ale to 4 lata temu. Ok dzięki za rade, poprawię trening . No pompki pompkami, a co z hantlami itp. ? Może inny chwyt przy wyciskaniu (szeroko, wąsko) ? Ogólnie jakie ćwiczenia byś polecił na klatkę, chodzi mi głównie o zaangażowanie środkowej klatki piersiowej, bo moim zdaniem coś da się [...]
trening glownie kettlebell rozne cwiczenia ogolne ,skakanka i 30 minut orbitrek rzadko bieg jak juz to wolny lub boczny na biezni bo mialem kontuzje rozciegna podeszwowego.Generalnie taki trening pod walke bokserska Czyli co dorzucic jeszcze owsianke po treningu czy zamienic miejscami posilki?lub moze banana dorzucic? Zmieniony przez - magma1974 w [...]